健康睡眠,可防心衰,该研究从英国生物数据库中纳入408

日期:2020-11-18 08:40:12 来源:互联网 编辑:小狐 阅读人数:11

11 月16日,发表在Circulation杂志上的一项基于英国生物数据库近41万余人的前瞻性研究表明,保持健康的睡眠模式,即早睡早起、每天睡7~8小时、不频繁失眠、不打鼾、白天不经常嗜睡,可显著降低心衰风险。

在该研究中,睡眠模式根据5 个睡眠因素来评估,包括睡眠类型、睡眠时间、失眠与否、是否打鼾、白天是否嗜睡。每个睡眠因素保持健康模式,计1分,否则为0分。

研究者发现,校正糖尿病、高血压、用药史、遗传变异和其他潜在混淆因素后,中位随访10.1 年期间,与睡眠模式最不健康(0~1分)的人相比,睡眠模式最健康(5分)的人出现心衰的风险降低42%。

就上述5 个睡眠因素单独分析,早睡早起者、每天睡7~8个小时者、从不或很少失眠者、从不或很少白天嗜睡者出现心衰的风险分别降低8%、12%、17%、34%。

排除随访2 年内出现心衰的患者后,敏感性分析也得出了相似的结果。

研究者指出,该研究是首个评估健康睡眠模式依从性与心衰风险之间关系的前瞻性研究。该研究结果强调了整体睡眠习惯对于预防心衰的重要性。

该研究从英国生物数据库中纳入408 802 名37~73岁的成年人,中位随访10.1年期间,5221人诊断心衰。睡眠习惯根据受试者自我报告获得,随访期间睡眠习惯的改变信息无法获得。

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本文相关词条概念解析:

睡眠

睡眠(sleep),是高等脊椎动物周期出现的一种自发的和可逆的静息状态,表现为机体对外界刺激的反应性降低和意识的暂时中断。正常人脑的活动,和所有高等脊椎动物的脑一样,始终处在觉醒和睡眠两者交替出现的状态。这种交替是生物节律现象之一。觉醒时,机体对内、外环境刺激的敏感性增高,并能做出有目的和有效的反应。睡眠时则相反,机体对刺激的敏感性降低,肌张力下降,反射阈增高,虽然还保持着自主神经系统的功能调节,可是一切复杂的高级神经活动,如学习、记忆、逻辑思维等活动均不能进行,而仅保留少量具有特殊意义的活动。有人研究,在睡眠过程中周期性地出现梦,并伴有独特的生理表征,有人认为梦是独立于觉醒和睡眠之外的第3种状态。其实这3种状态有着内在的密切联系,如长时间觉醒会导致“补偿性”睡眠和梦的增加。

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