孩子缺锌,和正常视觉发育,补锌是关键

日期:2020-06-30 09:40:52 来源:互联网 编辑:小优 阅读人数:608

昨天,在网上看到一篇关于“缺锌”的科普文章,其中有一句话是:“锌是人类健康的关键因素,长期缺锌对人体来说是一场灾难。”结合宝妈们平时的一些提问,我想有必要写一篇关于“科学补锌”的文章。

孩子缺锌,和正常视觉发育,补锌是关键(图1)

锌元素对人体的作用:

1、促进人体的生长发育,而且,锌是脑细胞生长的关键元素,缺锌会影响脑功能,使脑细胞减少。

2、维持人的正常食欲,缺锌会导致味觉下降,从而开始厌食、挑食、讨厌吃饭。

3、增强人体免疫力,锌元素是免疫器官胸腺发育的营养素。

4、可以促进伤口和创伤的愈合,因为补锌剂最早被应用于临床,是用来治疗皮肤病。

5、影响维生素A的代谢,和正常视觉发育,因为锌在临床上表现对眼睛有益。

进入夏季后,天气越来越炎热,宝宝开始不爱吃饭,食物摄入较少,因为运动量大,所以流汗较多。再加上吃一些雪糕冷饮,孩子很容易腹泻,所以造成了一定程度的锌流失。

孩子缺锌,和正常视觉发育,补锌是关键(图2)

宝妈们的一些疑问:

宝宝头发枯黄、不爱吃饭,是缺锌吗?

哪些宝宝需要补锌,怎么补才靠谱?

钙铁锌,能不能同时补?

如何做好预防、科学补锌,今天小编来为大家解答!

这些情况≠缺锌,千万别乱补

1、不爱吃饭≠缺锌

“孩子不爱吃饭,补锌是关键!”这句广告词很多妈妈都熟悉吧?其实,这是商家在偷换概念,用了一些文字上的手段来推销自己的产品。

孩子不爱吃饭的原因有很多,比如饭菜做的太单一、没有味道,家长总是强迫孩子吃饭,在吃饭前给孩子吃了太多零食等,都会影响孩子吃饭的积极性。单一层面的不爱吃饭,不能直接确诊为“缺锌”

孩子缺锌,和正常视觉发育,补锌是关键(图3)

2、头发枯黄≠缺锌

孩子的发质,很大程度上跟遗传因素有关,另外还跟个人体质有关,出现头发枯黄,不能直接确诊为缺锌,只要孩子正常吃饭,并且营养均衡,很多孩子在一周岁以后,发质会逐渐好起来。

3、手上有倒刺≠缺锌

如果孩子经常玩水,或者手经常不洗,长期处于干燥状态,或者是孩子经常玩的东西,对手指造成了摩擦,都可能导致长倒刺。如果只是偶尔长倒刺,家长可以把孩子的手洗干净,用指甲剪进行修理,涂抹护手霜,一般都能很快愈合。

孩子缺锌,和正常视觉发育,补锌是关键(图4)

如何正确判断宝宝是否缺锌?

1、免疫功能低下

长期缺锌,势必会造成宝宝免疫功能低下,比如经常感冒发烧,每一波流感都逃不过,只要身边有孩子生病,自己家孩子肯定被传染,甚至每年都会得一次肺炎,这些都表明孩子免疫力低下。

2、长期厌食

长期缺锌,会到只孩子味觉下降,就算你不给孩子吃零食,饿上他一顿两顿,孩子也没有特别强的食欲。就算你带孩子去很好的餐厅,点了很多美味的菜品,孩子也只是简单吃两口,这些就足以说明孩子是缺锌导致的厌食。

孩子缺锌,和正常视觉发育,补锌是关键(图5)

3、伤口不易愈合

锌元素可以促进皮肤的愈合,一般情况下,孩子的皮肤上若有个小创口,基本上很快就能愈合,这是人体的一种自愈功能。但是,长期缺锌的孩子,如果皮肤上有伤口,可能十天半月都不愈合,反反复复容易化脓感染。

如果孩子没有发烧、咳嗽等症状,但舌头上出现了一片片粘膜脱落,类似地图的症状,可能与缺锌有关,家长需要引起重视。

如果家长发现自己家孩子出现了以上症状,可以结合平时的饮食情况、生长发育水平,和医院的锌元素检测,来诊断孩子是否缺锌。另外,早产儿、长期腹泻的宝宝、容易长湿疹的宝宝,更应该注重是否缺乏锌元素。

孩子缺锌,和正常视觉发育,补锌是关键(图6)

怎么给宝宝补锌,更靠谱?

1、食补是基础

①母乳和配方奶粉中,含有足够的锌元素,而且宝宝的吸收率很高,如果能保证每天的喝奶量,宝宝一般很快就能补上来。

②能吃辅食的宝宝,应该及时调整膳食,比如多让宝宝吃一些牛肉、羊肉、猪瘦肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、黄豆、芝麻、胡萝卜、土豆等。

2、锌剂补充

对于情况比较严重的宝宝,在医生的指导下,选择锌剂来补充,效果会更快、更好。有一点需要提醒,如果只是缺锌,那就只补充锌,不要钙铁锌同补,因为这样不利于吸收。

3、建立规律饮食生活

如果孩子平时吃饭不规律、睡觉不规律,即使锌元素补充上来,过段时间还是有可能继续缺。所以,家长要帮孩子建立规律的饮食生活,一日三餐要定点,菜品荤素搭配要均衡。另外,孩子每天的睡眠时间,别让孩子处于二手烟环境当中,这些对孩子补锌一样很重要。

本文相关词条概念解析:

缺锌

锌是人体必需的微量元素之一,在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质,发挥着极其重要的作用,被誉为"生命之花"、"智力之源"、““婚姻和谐素””。婴幼儿、儿童和青少年,生长发育速度较快,对锌营养的需求量很高,但往往饮食搭配不合理,容易造成锌摄入量不足。人体缺锌就要及时补充,不然会影响身体机能。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。锌缺乏原因主要可归纳为先天储备不良、摄入不足、吸收不良。处于青春期的儿童,人体需要锌量较大,因此类人群缺锌特别普遍。

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