大脑比心脏更重要也更脆弱,冬季血压管理应该注意三件事

日期:2020-01-16 19:49:40 来源:互联网 编辑:小狐 阅读人数:229

今年世界高血压日(5月17日)的主题定为“知晓您的血压”而全国高血压日(10月8日)的主题定为“18岁以上知晓血压”其实,我们应该把血压监测人群放得更宽一些,因为随着居民生活方式的改变,影响血压的那些因素在低龄人群当中并不少见,比如高钠高脂饮食(尤其是薯条、薯片等食物)缺乏运动、久坐、肥胖、压力大等,很多孩子早早得了高血压。

知晓各年龄段血压正常参考值?

中国人不同年龄人群的正常血压参考值有所不同,并非都是120/80mmHg—16~20岁男性为115/73mmHg,女性为110/70mmHg;21~25岁男性为115/73mmHg,女性为110/71mmHg;26~30岁男性为115/75mmHg,女性为112/73mmHg;31~35岁男性为117/76mmHg,女性为114/74mmHg;36~40岁男性为120/80mmHg,女性为116/76mmHg;41~45岁男性为124/81mmHg,女性为122/78mmHg;46~50岁男性为128/82mmHg,女性为128/79mmHg;51~55岁男性为134/84mmHg,女性为134/80mmHg;56~60岁男性为137/84mmHg,女性为139/82mmHg;61~65岁男性为148/86mmHg,女性为145/83mmHg。

冬季血压应该注意三件事

冬季是高血压及高血压相关事件的高危期,大家平时除了要做好限盐、运动、减重、戒烟、服药和控制情绪等基础工作,日常生活中还应注意以下几件事。

1起床要慢早上醒来先在床上活动一下四肢和头颈,再慢慢坐起,在床面稍做一会儿,再下地活动。

3不宜晨练冬季清晨气温很低,不宜进行运动锻炼。大家可在有日光且风小的上午或午后进行户外运动,天气不好时尽量在室内锻炼。

本文相关词条概念解析:

男性

男性是指一个雄性人类,与雌性人类,也就是女性成对比。男性这个名词是用来表示生物学上的性别划分或文化上的性别角色,或者两者皆有,正式只适用于称呼人类,但有时侯也会用作称呼其他生物。男人通常是指一个从男孩过渡到下一个时期的男性,与女人成对比。不过男人有时候也可以用来指称所有的男性。当男孩长大成熟后,他们就成为所谓的男人。不过有时在口语上也会用来指称年轻的成年男性。由于受雄性激素影响,男性的外在往往显得更高大强健,符合人们在审美观上对“强者”的定义。

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