部分高血压患者认为,只要我按时吃药就可以了,医生,做好以下5件事,比吃药更重要

日期:2020-01-14 20:21:31 来源:互联网 编辑:小优 阅读人数:102

部分高血压患者认为,只要我按时吃药就可以了,医生,做好以下5件事,比吃药更重要(图1)

高血压是中老年常见的慢之一,它分为原发性和继发性两种,通常继发性高血压在原发疾病控制得到后,症状也会逐步缓解和消失。

但原发性高血压则不相同,这是一种长期持续性的疾病,只能通过降压药物来进行控制,让血压处于正常水平之下。

正因如此,很多高血压患者都认为,只要我按时吃药就可以了,不用注意其他问题。然而,事实绝非如此,做好以下5件事,才能真正让药物发挥出效果:

部分高血压患者认为,只要我按时吃药就可以了,医生,做好以下5件事,比吃药更重要(图2)

保持良好的心态:

对于情绪暴躁的朋友来说,相对容易出现血压的异常波动,特别是情绪剧烈变化达到顶峰时,血压也会因此上升。

而且,常年患有高血压的朋友,在这种情况下还容易引发心脑血管意外。所以,科学建议在药物使用的同时,还应保持良好的心态、愉快的心情。

部分高血压患者认为,只要我按时吃药就可以了,医生,做好以下5件事,比吃药更重要(图3)

科学锻炼很有必要:

部分高血压患者认为,体育锻炼容易让血压升高,所以就干脆放弃了锻炼,甚至是连快步走一类的锻炼也不愿意进行。

但实际上,通过合理的体育锻炼对血液循环有一定帮助,反而会促进血管的扩张,起到降低血压的效果。但是要注意锻炼不能急于求成,循序渐进才是正确做法。

部分高血压患者认为,只要我按时吃药就可以了,医生,做好以下5件事,比吃药更重要(图4)

控制体重不能少:

原发性高血压患者大多都处于体重超标的情况下,要知道肥胖也是导致高血压出现的一个因素。

所以,当确诊为高血压之后,控制体重、限制高脂肪食品的摄入很有必要,同时还要搭配合理的体育锻炼,从而起到控制血压的效果,特别是对舒张压的控制有一定帮助。

部分高血压患者认为,只要我按时吃药就可以了,医生,做好以下5件事,比吃药更重要(图5)

控制盐分摄入:

高盐分饮食是原发性高血压出现的一大因素,盐的主要成分就是钠离子,大量钠离子在血液中堆积,无法被身体代谢和利用,就会导致水钠潴留情况出现,血容量增加、血压因此升高。

所以,对于高血压患者而言,限制盐分摄入很有必要,每日盐分摄入应控制在6克以下。

部分高血压患者认为,只要我按时吃药就可以了,医生,做好以下5件事,比吃药更重要(图6)

定期对血压进行测量:

高血压患者每日都需测量血压,观察血压有无波动,特别是清晨血压高峰期阶段进行,在服用药物后的1-2小时,还需再次测量血压。

如果有条件的话,可以用笔记录下一天内的血压变化,观察药物的发挥效果。如果在用药之后,血压仍然无法控制,就要及时就医按照医生建议进行调理。

本文相关词条概念解析:

高血压

“高血压”(Hypertension(HTN)、highbloodpressure)或“动脉高血压”(arterialhypertension),是一种动脉血压升高的慢性病症。高血压是指在未使用降压药物,或在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(>=140/90mmHg)。血压的升高使心脏推动血液在血管内循环时的负担增大。血压有两种,收缩压和舒张压,分别为心脏跳动时肌肉收缩(systole)或舒张(diastole)时的测量值。正常静息血压范围为收缩压100–140毫米汞柱mmHg(最高读数)和舒张压60–90毫米汞柱mmHg(最低读数)。血压持续等于或高于140/90毫米汞柱mmHg时则为高血压。

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