糖尿病人是可以吃甜食的,医生,能,牢记2点,放心吃

日期:2020-01-14 20:56:45 来源:互联网 编辑:小优 阅读人数:390

可能很多人都会有这么一个疑问,糖尿病人怎么可以吃甜的呢?吃了不是会加重病情吗? 其实在我们生活中,应该有不少的人都把糖尿病人是不能吃甜食的当常识了吧?

糖尿病人是可以吃甜食的,医生,能,牢记2点,放心吃(图1)

其实这些说法都不对的,糖尿病人是可以吃甜食的。

糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病,糖尿病患者之所以患上糖尿病,主要是因为体内本身胰岛素抵抗和胰岛素相对缺乏,将食物变成能量的能力降低了。

每个人对甜都是有需求的,特别糖尿病人有时候对甜是很执着的,特别想吃甜的东西,类似加糖的糕点、糖果、饮料这些,但是为了患者健康,医生都是不允许病人吃的,因为这些东西会加快血糖水平上升,而且上升的幅度很高,但是有时候病人不听话,想吃甜的怎么办呢?

糖尿病人是可以吃甜食的,医生,能,牢记2点,放心吃(图2)

医生建议,糖尿病人吃甜食必须要知道这些点:

1.可以吃适当的甜食,其实并不是说所有的甜食都可以使血糖水平升高的,例如可以浅尝酸奶、水果、薯类,可能这也会有很多人有疑问了,这些东西都带有甜味,吃了不是会加重病情吗?

1选择酸奶的时候,记得要选择无糖、低脂或者脱脂的酸奶,而且不要在正餐额外增加食用。

2水果因为水分多,含糖量不是很多的,但是我们吃水果的时候一定要记得不能多吃,含糖量相对高的水果尽量不要碰,可以选择含糖量稍微低的、升糖指数也不高的莓类。

3虽然薯类吃出来,带有甜味,但是相对白米饭和馒头来说,它的升糖指数还是稍微低点,而且相对饱腹感来说,薯类比白米饭和馒头都要好很多,所以日常可以用薯类代替白米饭和馒头,但是一定要记得适量,不要在正餐外额外吃。

糖尿病人是可以吃甜食的,医生,能,牢记2点,放心吃(图3)

2.多喝绞股蓝

绞股蓝是一种比较常见的药食同源的食材,体内血糖高的人,不妨试试用绞股蓝来泡水喝,有助于我们平稳血糖。同时绞股蓝中含有的营养素很高,尤其是直接用来泡水喝,不仅能帮助我们身体的器官新陈代谢,减轻各个器官的工作负担,而且还有助于血液中的毒素跟垃圾能及时顺利排出体外。同时还利于平稳血压,血糖以及血脂等,降低它们的含量。坚持一段时间,或许身体会越来越健康,疾病也不敢找上门了。

本文相关词条概念解析:

甜食

甜食在中国有悠久的历史。据《诗·幽风·七月》载:“二之日凿冰冲冲,三之日纳于凌阴。”说明远在三千年前的商代,人们就在隆冬季节把冰块储藏起来供夏日用。在夏天,潮州有一种甜品叫做清心丸,它是薏米、柿饼片、凉粉、木耳、糖冬瓜条、淮山、百合、茨实等的大杂会,甜汤店往往先把上列配料煮熟,再浸在冻开水中,卖时就各执一些放入疏纲匙,拿进糖汤里滚熟,置入碗中加汤及一点香油即成,吃起来清甜而又爽口。营养调查还发现,尽管吃糖可能并不直接导致糖尿病,但长期大量食用甜食会使胰岛素分泌过多、碳水化合物和脂肪代谢紊乱,引起人体内环境失调,进而促进多种慢性疾病,如心脑血管疾病、糖尿病、肥胖症、老年性白内障、龋齿、近视、佝偻病的发生。

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