老年人胃功能下降,应该如何养胃?营养师告诉你3条养胃建议

日期:2019-12-04 19:30:01 来源:互联网 编辑:小狐 阅读人数:375

生活中,有很多年轻人都说自己的肠胃不好,跪求很多的养胃偏方,可吃来吃去都有没有效果。老年人则是因为身体衰老的变化,肠胃功能的下降,出现了胃消化不好的问题,那对于这种情况我们应该怎么办呢?

老年人胃功能下降,应该如何养胃?营养师告诉你3条养胃建议(图1)

首先,跟大家说一下无论你是用什么样的养胃偏方,不管是吃某一种中药的成分,还是用野草泡水喝等等, 都不要这么去做了。到头来因为错误的方式,对于已经出现胃病的人会更伤害肠胃的健康。对于老年人肠胃功能下降,应该如何养胃呢?营养师告诉你3条养胃建议。

第一,三餐要有规律性。有的老年人过着非常滋润的老年生活,因为平时经常在家,把之前三餐的方式改成了一天吃两餐。有的老年不知道从哪里听说的,这样的吃法可以长寿。可能大家都把这种方式误会成“限制饮食”的做法了, 人体最适应的方式还是吃三餐。

老年人胃功能下降,应该如何养胃?营养师告诉你3条养胃建议(图2)

老年是如此,尤其是对于肠胃不好以及有慢性疾病基础的老人,更要注意这点。三餐的方式有合理的规律性,切不要因为肚子感受真的饿了再去吃饭,如肚子已经出现咕咕叫了。这样做反而容易出现肠道紊乱的情况,对肠胃健康不利。

所以,在吃饭上则需有一个良好的规律,对于偏瘦或者是偏胖的人,合理的三餐方式不仅对养胃有帮助,还可以帮助机体合理控制体重。

老年人胃功能下降,应该如何养胃?营养师告诉你3条养胃建议(图3)

第二,不要一直白米面的主食。现在人们生活好了,很多人习惯白米面的主食,如白米饭、馒头,这样的食物营养单一、热量高。对于老年人来说,唯一可以的也只有热量了,在其他的营养供给上发挥不大。

如果想养胃的话,适当搭配点粗粮是比较好的,粗粮可以在一定程度上带动肠胃蠕动。在每餐的主食上,老年人可以把1/3的位置留给粗粮,对刺激肠胃蠕动是比较有利的,也是适合便秘老人的饮食方案。

老年人胃功能下降,应该如何养胃?营养师告诉你3条养胃建议(图4)

第三,从我小的时候,人们就一直在说“细嚼慢咽”有太多人都做不到这点,一遇到饭菜就会大口的进食,在吃的速度上一点都落后。对于肠胃不好的老年人就不要这么做了,养成细嚼慢咽的好习惯,对肠胃是最有利的,可以减轻它的工作量,在消化吸收方面的效率更大。

所以,人们经常说的细嚼慢咽还是非常有道理的。

本文相关词条概念解析:

养胃

养胃,治疗学名词,即清养胃阴。治疗胃燥津伤、胃阴不足的方法。症见胃部灼痛或胃中不舒、易饥、大便燥结、口干咽燥、舌红少苔、脉细数等。用丁香茶、五汁饮等方。或选用沙参、玉竹、麦冬、石斛、生地等药治疗。俗话说胃病“三分治七分养”,七分养应该在三分治的基础上进行,经全面检查确诊后进行系统治疗,并配合精神方面进行调养,才能达到理想的治疗效果。

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