睡眠不足也会增加糖尿病风险!!!

日期:2019-11-11 11:19:39 来源:互联网 编辑:小狐 阅读人数:833

睡眠不足也会增加糖尿病风险!!!(图1)

睡眠的作用很多,睡眠期间,大脑可以“得空”清除全天积累的毒素,让肌肉有时间愈合和成长。夜生活越来越丰富,熬夜的越来越多,朋友圈不少人在凌晨2、3点还在发朋友圈、刷。其实熬过夜的朋友都有过这种经历,如果晚上睡得不好,第二天的记忆力会严重下降。

可是你知道么?睡眠不足除了让你记忆力下降,还会增加你的糖尿病的风险哦!!

一项新研究表明:睡眠不足会增加患糖尿病风险!! 无论活动和饮食如何变化,睡眠不足都是糖尿病的危险因素。可怕的是,对血糖的影响只需一次通宵!

本文相关词条概念解析:

睡眠不足

睡眠不足会带来许多身心的伤害:思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、会失去平衡等等。近来年,专家认为充足的睡眠、均衡饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足。少睡了,就像欠了债,你得付出代价的。以前的睡眠研究都集中在睡眠的长短对健康的影响,不少研究发现,一般人如果二三天没睡好,他们会在几天内补过来而恢复正常。但最近的研究则注意到,如果每天少睡1个或半个小时,那长期累积下来的“睡债”对一个人会有很大影响。

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