柠檬水·蜂蜜水·矿泉水·等到底有没有营养价值,别让印象误导你 柠檬水 蜂蜜水 果汁 矿泉水

日期:2019-09-14 12:20:38 来源:互联网 编辑:小TT 阅读人数:989

柠檬水·蜂蜜水·矿泉水·等到底有没有营养价值,别让印象误导你 柠檬水 蜂蜜水 果汁 矿泉水(图1)

在日常生活中,我们会听很多人说,各种水有各种好处,应该多喝水,到底多喝水有没有好处,在下已经在上篇文章《每天要和八杯水》中说过了,那么我们经常听说的各种各样的水到底有没有营养价值呢,我们一起来揭晓!

柠檬水

添加了各种东西的水并没有养生美容的奇效。

我们在生活中会接触各种各样的水:比如柠檬水、蜂蜜水、果汁等,而且传言里这些水能美容,减肥·抗癌,具有各种各样神奇的功效。这着实夸大了不少。

柠檬水美白的功效其实微乎其微:100克柠檬中大概含有22毫克的维C,泡成水后,维C含量就所剩无几了。

柠檬水·蜂蜜水·矿泉水·等到底有没有营养价值,别让印象误导你 柠檬水 蜂蜜水 果汁 矿泉水(图2)

柠檬水抗癌天大的笑话:柠檬水呈碱性,从而改变人体的酸碱度进行抗癌,这是不成立的。为什么说是不成立呢?北京中医药大学教授王琦指出:人的体质不能简单地分为酸性或碱性,这是一个复杂的。“食物有酸碱性的区分,但无论食用酸性还是碱性食物,人体内存在缓冲,可以自动调节,使之处于一种动态的平衡。所谓的酸性体质造成多种疾病,甚至诱发癌症等说法,都是没有科学根据的。”也就是说,人体的酸碱性不是简简单单靠喝水就能改变的。并且,“酸性体质致癌”的说法也完全没有科学依据。所以不成立,知道了吗,这都是有科学依据的。

柠檬中含有多种抗氧化物质,但这些物质的抗癌实验目前对人体有效与否尚无定论,更别提维C的量的微乎其微。

综上来看,柠檬水仅仅是一款饮品。

蜂蜜水

柠檬水·蜂蜜水·矿泉水·等到底有没有营养价值,别让印象误导你 柠檬水 蜂蜜水 果汁 矿泉水(图3)

蜂蜜水,同样也是一款被过度神化的著名饮料。

虽然会让你失望,但不得不说的是:你自己或者他人天天催着你喝蜂蜜水排毒减肥,没什么用。

为什么说被成为饮料?为何被过度神化?蜂蜜的主要成分是糖,其中蔗糖、葡萄糖和果糖占65%~80%。喝多了不减重还会增肥。

不少人认为的喝蜂蜜水润肠通便。但治便秘功效也是因为摄入过量果糖导致肠道渗透压改变,造成肠道水分增加。这种方式并不健康。

果汁

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比柠檬水和蜂蜜水功效还要离奇是排毒抗癌的果汁。

英国知名营养学家RhiannonLambert在接受采访时说到:“任何关于果汁能排毒的说法都是不正确的,我们天生就被要求用肝脏和肾脏来排毒而非果汁。”

果汁不仅不具有排毒功能,还不能代替水果蔬菜。

以上几种谣言其实都是同样的套路,人们总是孜孜不倦地尝试在水里添加各种东西来补充营养以求达到在喝水时养生的效果。

但总是事与愿违。别傻了,不要因为一点道听途说,給自己造成过重的身体负担。

矿泉水

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躲过了酸碱体质的谣言,矿泉水又挖下了一个陷阱。

不知从什么时候开始,矿泉水等添加各种“营养物质”的产品悄悄占据生活。

有一部分人觉得,水在净化、烧开的过程中,不仅去除了杂质,也去除了人体缺乏的矿物质。

所以在脑海的印象中,矿泉水会更“有营养”说是矿泉水含有其他的矿物质和微量元素。可笑

与其纠结于这些东西,还不如我们通过科学来证实,我们是否能真的能够通过喝水,来补充和吸收到这些“营养”呢?

一直将添加矿物质元素作为卖点的矿泉水中,实际上微量元素的含量并没有想象中那么多。

科普中国纯净水真的会溶解体内微量元素吗?的中提到,以人体必需的微量元素钼来算,我们每天需要喝160吨水才能达到每日所需。

柠檬水·蜂蜜水·矿泉水·等到底有没有营养价值,别让印象误导你 柠檬水 蜂蜜水 果汁 矿泉水(图6)

换算成我们家庭日常饮用的19L桶装水,大概需要喝8480桶才能够满足一天所需要的量

而这,吃上一小把瓜子就可以代替。

本文相关词条概念解析:

柠檬水

柠檬水是一种以柠檬调味的水饮料,起源于17世纪的法国巴黎。部份柠檬水饮料加入了二氧化碳制成汽水,最著名的品牌是雪碧和七喜。因为柠檬中含有非常丰富的维生素,能够防止肌肤黑色素的沉积,同时还能够分解肌肤中的黑色素,是美容美白圣品。如果用柠檬冲水喝的话还能够防止钙离子凝固,能够预防高血压等疾病。柠檬含有丰富的维生素C,具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效,经常喝柠檬水,可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水,可以减轻流鼻涕,感冒散得也快,尤其是刚感冒时,可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫力,还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。

网友评论
mr.勾巴的d
mr.勾巴的d
什么牌子的矿泉水最贵?
2019-09-08 04:40 179
抑郁的中年
抑郁的中年
每天喝柠檬水对身体好吗?
2019-09-11 08:45 277
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