男人想要“猛如虎”, 这4个行为尽量改改, 你的肾会很“感谢”你!

日期:2019-09-14 07:58:37 来源:互联网 编辑:小优 阅读人数:1008

肾,小名“腰子”主藏精,主水,主纳气。所以男人都怕肾虚!很多男人就会抱怨说:是他们太累了。其实肾虚不是突如其来的疾病,是很多男人不注意生活中的细节,在不知不觉中影响着你的肾健康。

男人想要“猛如虎”, 这4个行为尽量改改, 你的肾会很“感谢”你!(图1)

男人想要“猛如虎”这4个行为尽量改改,你的肾会很“感谢”你!

1、经常憋尿

现在很多男人有憋尿的习惯。但是频繁的憋尿会对肾脏造成一些损害。因为尿液中含有大量的细菌和毒素,如果长时间保持尿液,就会引起尿液倒流现象。尿中的细菌和毒素通过输尿管流入肾脏。它不仅会引起尿路和感染,还会导致肾功能受损。时间一长,肾脏就会失去活力,肾虚的症状也就出现了。

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2、大量酗酒

众所周知,酒精的消化是通过肾脏来完成的,而肾脏能够承受的酒精量大约为20毫升,如果超过了这个正常量,那么肾脏的工作就会超负荷,这样也就加重了肾脏的负担,如果长时间大量酗酒,肾虚也就是理所当然的了。

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3、长期熬夜

熬夜是最为伤肝和肾的,经常熬夜的人会透支自己的健康,使得自己精神萎靡,免疫力下降,身体也变得越来越虚,那么肾自然也就虚了。睡觉最重要的是要满足两点:一是规律睡眠,二是睡够时间(睡眠时长8±1小时)如果你的睡眠符合这两点就不算熬夜。

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4、纵欲过度

一提到肾虚,很多人就会联想到性功能方面。确实肾虚跟我们的性功能有一定的关系。平时有些人想着自己年轻,放纵自己。而这种纵欲过度,会导致肾精流失过量,从而导致肾虚。

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那么平常生活中,男人除了避免这些不良行为以外,还有哪些方法来养好肾呢?

1、用脚后跟走路。从现在开始,抬起你的脚尖用脚后跟走路。因为人的脚跟上有一些穴位,而刺激这些穴位有助于养肾。另外,经常用这种方式走路还可以预防中老年人骨质疏松,对人体有很多的好处。

2、热手掌搓腰。两手掌对搓至手心发热后,分别放在腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止,早晚各做1遍,每遍约200次,具有补肾纳气的功效。

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3、热水泡脚。用热水泡泡脚,可以很好的解除工作一天下来的疲劳,还可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,起到养生和保健作用。经常坚持热水泡脚,有很好的滋养肾脏和肝脏的作用,每晚7-9点是肾经气血最衰的时间,泡脚水不要太烫,适宜的温度就可以,每次泡脚以15-30分钟为好。

4、多吃补肾的食物

芝麻。《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”特别适合肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者食用。

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牡蛎。牡蛎是天然高能量生物,可以迅速补充体力消除疲劳,恢复精力,尤其对肾虚肾亏、身体乏力的男性有显著的功效。

韭菜。韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C,还有钙、磷、铁等矿物质。韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效,需要留意的是,韭菜不易消化,一次不能吃太多。

本文相关词条概念解析:

肾虚

肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多,其中最常见的是肾阴虚,肾阳虚。肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒,甚至还有水肿,为“寒”的症状,性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”,主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明,当人发生肾虚时,无论肾阴虚还是肾阳虚,都会导致人的免疫能力的降低,有更多的证据表明,肾虚发生时,肾脏的免疫能力降低,而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞,肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合。

网友评论
黑色蔷薇籽
黑色蔷薇籽
当遇到时,人们不应该妥协或者逃避,而应该坦然接受并想办法应对
2019-12-04 18:09 24
咳咳咳不玩
咳咳咳不玩
未来你会感谢现在的自己吗?
2019-12-07 23:01 384
57分钟前
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你会感谢伤害过你的人吗?
2019-12-04 15:41 639
战狼2222
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她伤害你,让你觉得痛了,你就会记住这件事,而不去再犯同样的错,感谢遗弃你的人,因为他教导了你应自立自强
2019-12-05 16:42 86
maked拉拉
maked拉拉
在自己年轻的时候把自己该做的都做了
2019-12-08 01:34 822
风中等风来
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你会感谢生活的苦难打击吗?
2019-12-05 04:02 772
祖国的未来
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你会感谢“活着”这件事么?
2019-12-04 02:05 590
药药药药药
药药药药药
否则容易变成阿庆嫂
2019-11-30 07:00 666
清尘散浮云
清尘散浮云
以最近很火的欢乐颂中的樊胜美为例,她的家庭遭遇可谓是苦难打击,但是这些遭遇放到谁身上,都不会去感激,而是想宁愿没有遇到
2019-12-05 09:01 503
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