体内湿气重对健康影响大!湿气重怎么办?这些祛湿的方法要收好

日期:2019-08-13 19:51:54 来源:互联网 编辑:小TT 阅读人数:119

体内湿气重对健康影响大!湿气重怎么办?这些祛湿的方法要收好(图1)

体内湿气也是女人最害怕的一个问题,因为会造成皮肤不好,面色黯淡、甚至还会等情况。特别是夏季,夏季气温高湿度大,是一年当中湿气最重的季节,所以这个时候防湿除湿显得尤为重要。这篇文章我们就先来聊聊如何除湿吧!

夏季祛湿方法:

方法一 食疗

体内湿气重对健康影响大!湿气重怎么办?这些祛湿的方法要收好(图2)

我们体内的部分湿气也会因为饮食不当造成,所以祛湿也可以从饮食下手,多食用些祛湿的食物,比如薏米有利水祛湿的功效,红豆可以消肿,将这些食物烹饪成美食,食用后有助于利尿消肿,祛湿。

比如我们日常生活中常见的红豆和薏米,洗净后放入锅中熬煮至熟烂后直接食用,就能有效的减少体内湿气的残留。

体内湿气重对健康影响大!湿气重怎么办?这些祛湿的方法要收好(图3)

还可以将红豆和山药同时煮,也有利尿除湿之功效

还有一个就是鹌鹑薏米汤,可以买两只鹌鹑,处理干净后和适量百合薏米一起放入砂锅,最好在放两片姜,加清水炖煮一个半小时左右即可食用,帮助体内清热祛湿,有湿气的女性朋友们可以在家煲一份来吃。

方法二 锻炼

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因为在锻炼过程中体内会出现大量的排汗情况,身体内的一部分毒素和湿气也会随着汗液被排出体外,从而起到祛湿的作用,比如跑步,打球,跳舞等,当然这也不是一两天可以完成的,需要我们的长期坚持。

如果在冬季比较怕冷的话可以在体育馆的室内进行,以免因为感冒,无论在什么地方,大家记得锻炼后一定要把身体擦干,避免汗液浸湿衣服,和皮肤一直接触,导致体内的湿气加重。

体内湿气重对健康影响大!湿气重怎么办?这些祛湿的方法要收好(图5)

方法三 喝开水

开水不仅能促进体内新陈代谢,还有助于身体发热,身体发热冒汗后湿气也会随着汗液排出,喝水还能利尿,体内的部分湿气也会随着尿液排出体外,达到祛湿的效果,如果不喜欢喝开水的朋友可以多喝点热汤或者热茶,也有助于祛湿。

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方法四 保暖

很多朋友看到保暖以后会感觉有些不可思议,为什么夏季这么热的天还要保暖呢?随着生活水平的提高,空调成为了夏季我们生活的必需品。

一天到晚呆在空调屋中是无舒服。就是这样的生活给湿气带来了可乘之机。有些朋友会有这样的感受,当空调温度低或者被直吹的时候很容易引起腹痛或者是关节疼的情况,这种情况就是由于湿气在作祟,所以保暖是必须的哦!

方法五 泡脚

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到了夏季很多朋友感觉气温高,把泡脚的事儿就暂且放在了一边,其实夏季泡脚也是一件很好的事儿,因为脚底有很多的穴位,很多小病就是从脚底进入的,但是也有很多病痛是可以从脚底排出的。

通过热水对脚底穴位的刺激起到暖身的效果,热气进入体内后不仅有助于身体血液流通循环,还能提高睡眠。舒缓疼痛,增加舒适感,赶走体内湿气,从而达到祛湿的目的,在泡的时候还可以在泡脚水中加入生活,或者艾叶红花之类的植物,效果更佳。

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本文相关词条概念解析:

湿气

自然界中气候因素之一。《素问·天元纪大论》:“太阴之上,湿气主之。”湿邪。《灵枢·水胀》:“此皆尝有伤于湿气。”湿性粘滞重浊,易伤阳气。湿气,是中医名词,湿与寒在一起叫寒湿,与热在一起叫湿热,与风在一起叫风湿,与暑在一起就是暑湿。运动出汗是很好的去湿气;特别是夏天不要开空调、风扇,身体里面的汗一定要出来,否则你的湿气太重,到了冬天肯定会得病的。每天坚持适量的运动,对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。

网友评论
liuyun9904
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健识君今天就来跟大家聊聊
2019-08-18 14:41 152
终止放荡
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被“湿热体质”困扰的朋友,可以自己在家用这些材料制作成茶喝
2019-08-17 18:13 523
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等方法可杜绝妇女月子病的出现
2019-08-18 13:31 817
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产妇也需要家里人的无微不致的关怀才行,因为妇女产后气血极虚,身体内有瘀阻滞现象,最易被外邪侵扰,可以造成终生综合性疾病
2019-08-14 20:01 16
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口干口苦,舌头偏红怠黄腻
2019-08-15 14:51 41
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产后湿气重,怎样祛湿效果好?
2019-08-12 06:59 955
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——康而福红豆玉米须茶材料
2019-08-15 07:59 92
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身体偏胖或消瘦,肢体沉重困倦
2019-08-20 21:07 653
淘气猪宝宝
淘气猪宝宝
以上这些食疗是各种体质的人都可以服用
2019-08-14 12:24 513
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亚芬1953
湿气重,吃什么祛湿最好?
2019-08-18 18:01 259
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体内有湿气,如何祛湿?
2019-08-21 04:10 197
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还有用桂支,赤芍,黄芪,防丰,以仁,大枣,甘草
2019-08-16 13:44 16
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