早晨空腹吃点什么可以促进肠道代谢？
香蕉是不错的选择：
香蕉是一种香甜可口且软糯的热带水果，老少皆宜，味道适中。
苹果是大众的选择：
说到苹果，可谓是一种太过普通的“基本水果”五颜六色、品种繁多；适当进食苹果，可以帮助身体优质的去清理肠道。
最廉价的便秘药物—白开水：
白开水应该是最平凡、最纯净的物质，日常生活中建议大家在每日晨起之后可以饮用200毫升左右的白开水，从而也就能够加速身体的排便过程，增加排便的舒适感。
早晨不空腹的情况下，建议您可以进食这些食物：
红薯：
胖于红薯，也能瘦于红薯。红薯是一种比较普通的食物，穷人和富人皆可以食用。
韭菜：
本文相关词条概念解析：
排便
排便，一种正常生理活动。食物残渣在大肠内停留的时间较长，一般在十余小时以上，在这一过程中，食物残渣中的一部分水分被大肠粘膜吸收。同时，经过大肠同细菌的发酵和腐败作用，形成了粪便。粪便中除食物残渣外，还包括脱落的肠上皮细胞和大量的细菌。此外，机体代谢后的废物，包括由肝排出的胆色素衍生物，以及由血液通过肠壁排至肠腔中的某些金属，如钙、镁、汞等的盐类，也随粪便排至体外。正常的直肠通常是空的，没有粪便在内。当肠的蠕动将粪便推入直肠时，刺激了直肠壁内的感受器，冲动经盆神经和腹下神经传至脊髓腰骶段的初级排便中枢，同时上传到大脑皮层，引起便意和排便反射。这时，通过盆神经的传出冲动，使降结肠、乙状结肠直肠收缩，肛门内括约肌舒。与此同时，阴部神经的冲动减少，肛门外括约肌舒张，使粪便排排出体外。此外，由于支配腹肌和膈肌的神经兴奋，腹肌和膈肌也发生收缩，腹内压增加，促进粪便的排出。正常人的直肠对粪便的压力刺激具有一定的阈值，当达到此阈值时即可引起便意。
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