早晨空腹吃点什么可以促进肠道代谢?
香蕉是不错的选择:
香蕉是一种香甜可口且软糯的热带水果,老少皆宜,味道适中。
苹果是大众的选择:
说到苹果,可谓是一种太过普通的“基本水果”五颜六色、品种繁多;适当进食苹果,可以帮助身体优质的去清理肠道。
最廉价的便秘药物—白开水:
白开水应该是最平凡、最纯净的物质,日常生活中建议大家在每日晨起之后可以饮用200毫升左右的白开水,从而也就能够加速身体的排便过程,增加排便的舒适感。
早晨不空腹的情况下,建议您可以进食这些食物:
红薯:
胖于红薯,也能瘦于红薯。红薯是一种比较普通的食物,穷人和富人皆可以食用。
韭菜:
本文相关词条概念解析:
排便
排便,一种正常生理活动。食物残渣在大肠内停留的时间较长,一般在十余小时以上,在这一过程中,食物残渣中的一部分水分被大肠粘膜吸收。同时,经过大肠同细菌的发酵和腐败作用,形成了粪便。粪便中除食物残渣外,还包括脱落的肠上皮细胞和大量的细菌。此外,机体代谢后的废物,包括由肝排出的胆色素衍生物,以及由血液通过肠壁排至肠腔中的某些金属,如钙、镁、汞等的盐类,也随粪便排至体外。正常的直肠通常是空的,没有粪便在内。当肠的蠕动将粪便推入直肠时,刺激了直肠壁内的感受器,冲动经盆神经和腹下神经传至脊髓腰骶段的初级排便中枢,同时上传到大脑皮层,引起便意和排便反射。这时,通过盆神经的传出冲动,使降结肠、乙状结肠直肠收缩,肛门内括约肌舒。与此同时,阴部神经的冲动减少,肛门外括约肌舒张,使粪便排排出体外。此外,由于支配腹肌和膈肌的神经兴奋,腹肌和膈肌也发生收缩,腹内压增加,促进粪便的排出。正常人的直肠对粪便的压力刺激具有一定的阈值,当达到此阈值时即可引起便意。
你见过云雾缭绕的“天路”吗?重庆就藏了一条,冬季的风景最美![详情]
童话雾凇美哭国人,此生必去看一次[详情]
马桶一坐就半小时?这几种常见食物有助于缓解便秘[详情]