早起空腹不宜吃东西?这些常见食物可以清肠排便,有助消化

日期:2019-09-14 10:00:05 来源:互联网 编辑:小狐 阅读人数:491

早起空腹不宜吃东西?这些常见食物可以清肠排便,有助消化(图1)

早晨空腹吃点什么可以促进肠道代谢?

香蕉是不错的选择:

香蕉是一种香甜可口且软糯的热带水果,老少皆宜,味道适中。

早起空腹不宜吃东西?这些常见食物可以清肠排便,有助消化(图2)

苹果是大众的选择:

说到苹果,可谓是一种太过普通的“基本水果”五颜六色、品种繁多;适当进食苹果,可以帮助身体优质的去清理肠道。

早起空腹不宜吃东西?这些常见食物可以清肠排便,有助消化(图3)

最廉价的便秘药物—白开水:

白开水应该是最平凡、最纯净的物质,日常生活中建议大家在每日晨起之后可以饮用200毫升左右的白开水,从而也就能够加速身体的排便过程,增加排便的舒适感。

早起空腹不宜吃东西?这些常见食物可以清肠排便,有助消化(图4)

早晨不空腹的情况下,建议您可以进食这些食物:

红薯:

胖于红薯,也能瘦于红薯。红薯是一种比较普通的食物,穷人和富人皆可以食用。

早起空腹不宜吃东西?这些常见食物可以清肠排便,有助消化(图5)

韭菜:

本文相关词条概念解析:

排便

排便,一种正常生理活动。食物残渣在大肠内停留的时间较长,一般在十余小时以上,在这一过程中,食物残渣中的一部分水分被大肠粘膜吸收。同时,经过大肠同细菌的发酵和腐败作用,形成了粪便。粪便中除食物残渣外,还包括脱落的肠上皮细胞和大量的细菌。此外,机体代谢后的废物,包括由肝排出的胆色素衍生物,以及由血液通过肠壁排至肠腔中的某些金属,如钙、镁、汞等的盐类,也随粪便排至体外。正常的直肠通常是空的,没有粪便在内。当肠的蠕动将粪便推入直肠时,刺激了直肠壁内的感受器,冲动经盆神经和腹下神经传至脊髓腰骶段的初级排便中枢,同时上传到大脑皮层,引起便意和排便反射。这时,通过盆神经的传出冲动,使降结肠、乙状结肠直肠收缩,肛门内括约肌舒。与此同时,阴部神经的冲动减少,肛门外括约肌舒张,使粪便排排出体外。此外,由于支配腹肌和膈肌的神经兴奋,腹肌和膈肌也发生收缩,腹内压增加,促进粪便的排出。正常人的直肠对粪便的压力刺激具有一定的阈值,当达到此阈值时即可引起便意。

网友评论
我的小瑶瑶
我的小瑶瑶
明知道空腹喝茶不好,为什么还有人早起就忍不住喝茶?
2019-09-11 22:47 207
微信w05191
微信w05191
补充水分,晚上睡觉时,人体会通过尿液、皮肤、呼吸等消耗大量水分,起床后会处于缺水状态,而晨起喝水可补充身体代谢失去的水分
2019-09-10 14:49 881
闲人一个11
闲人一个11
你的生活习惯决定着你的自然心理反应,这是条件反射
2019-09-06 15:20 521
民法206
民法206
但是排便习惯不仅仅包括排便时间,还包括便质、排便过程等内容
2019-09-11 11:32 418
akira樣
akira樣
刷牙后早饭前清晨喝水必须是空腹喝,也就是在刷牙后、早餐前
2019-09-10 14:10 633
倩贻baby
倩贻baby
起床后及时喝水可以促进胃肠蠕动,预防便秘
2019-09-06 15:49 169
苏西张志双
苏西张志双
空腹早起没吃早点,到中午吃饭前血糖为什么反而高了?
2019-09-07 18:42 210
闲人一个11
闲人一个11
如果自己不是晨起排便,想养成晨起排便的习惯也是可以的
2019-09-10 07:04 40
亚芬1953
亚芬1953
使大脑清醒,水会增加血容量,促进血液循环,让人的大脑迅速恢复清醒状态
2019-09-07 06:53 983
一了了之了
一了了之了
但由于正常人胰岛功能正常,随着血糖的升高胰岛素分泌量也会增加,所以正常人无论怎样到午饭前的血糖也不会超过正常值
2019-09-11 13:54 964
喵了个咪2
喵了个咪2
此外,白开水没有任何热量,不用消化就能被人体吸收,使血液迅速得到稀释,促进血液循环,让人更快地清醒过来
2019-09-12 00:53 992
金刚福禄呱
金刚福禄呱
总之,应根据个人的身体状况选择适合自己的水温
2019-09-09 04:57 226
myilian
myilian
长期以往不仅会造成血糖难以控制,还会加速各种并发症的发生发展
2019-09-07 17:35 450
tong1314
tong1314
此外,最好小口小口地喝水,饮水过快对身体非常不利,可能引起血压降低和脑水肿,导致头痛、恶心、呕吐
2019-09-13 00:11 116
相关文章
健康的男人,行事时间应该是多长?太长太短都不好

健康的男人,行事时间应该是多长?太长太短都不好

健康的男人,行事时间应该是多长?太长太短都不好[详情]

这3种东西宝妈要常让孩子吃, 不仅有助于消化, 还能促进身体发育

这3种东西宝妈要常让孩子吃, 不仅有助于消化, 还能促进身体发育

这3种东西宝妈要常让孩子吃, 不仅有助于消化, 还能促进身体发育[详情]

女人晚餐空腹吃“它”, 清理宿便消湿气, 体重变轻、腿也细!

女人晚餐空腹吃“它”, 清理宿便消湿气, 体重变轻、腿也细!

女人晚餐空腹吃“它”, 清理宿便消湿气, 体重变轻、腿也细![详情]

网站地图    Copyright     2016-2018  资讯网   All rights reserved.