便利店的爆款早餐!简单又快手,5分钟做好营养一餐

日期:2019-08-13 21:16:37 来源:互联网 编辑:小狐 阅读人数:873

日式饭团,通常需要先调醋味饭,再用双手捏成团。

但我今天要教你们做的这款饭团,不需要调味,也不用捏,做起来格外方便。

便利店的爆款早餐!简单又快手,5分钟做好营养一餐(图1)

这种免捏饭团(おにぎらず)从去年就开始流行,至今经久不衰。

白米饭对馅料的包容度更高,而且包成方形的面积足够大,可以吃到更有层次的馅料口感。

做起来有点像汉堡包,吃着却还是熟悉的饭团味道。

便利店的爆款早餐!简单又快手,5分钟做好营养一餐(图2)

菜菜今天教的,是全家的爆款口味—奥尔良鸡腿和吞拿鱼,我还往里头多搭配了点蔬菜,吃起来更加爽口营养。

你们要是做菜时有剩的牛肉啊火腿啊,也可以直接包进饭团里,丰俭由人。

便利店的爆款早餐!简单又快手,5分钟做好营养一餐(图3)

包好的口袋饭团,从任何方向咬,都能吃到肉,超级满足。

早上花个10分钟做好,配上点水果牛奶,就能享受丰盛早餐。

便利店的爆款早餐!简单又快手,5分钟做好营养一餐(图4)

多的装进便当盒,带去办公室午餐,干净又营养,哪怕隔夜加热,也不影响味道。

有时间的,多做一些带去郊游野餐,赏心悦目又顶饱~

便利店的爆款早餐!简单又快手,5分钟做好营养一餐(图5)

- 口袋免捏饭团 -

【 食材 】

便利店的爆款早餐!简单又快手,5分钟做好营养一餐(图6)

金枪鱼饭团:新鲜米饭240g 大海苔2张 金枪鱼100g 水果青瓜1根 玉米粒50g 蛋黄酱30g 黑胡椒粉1g 盐1g

奥尔良鸡扒饭团:新鲜米饭240g 大海苔2张 鸡腿扒2个 新奥尔良烤鸡料20g 橄榄油10g 蜂蜜10g 芦笋5根

1大勺=1 table spoon=15ml

1小勺=1 tea spoon=5ml

【 食谱 】

金枪鱼饭团

1.黄瓜切丝,玉米粒起锅焯水

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2.金枪鱼罐头沥干油份碾碎,加入煮熟的玉米粒、30g蛋黄酱、少许盐、黑胡椒粉搅拌均匀

便利店的爆款早餐!简单又快手,5分钟做好营养一餐(图8)

3.在案板上铺上一张保鲜膜,放上一大片紫菜,铺上70g新鲜米饭,放上青瓜丝和金枪鱼泥,再铺上50g新鲜米饭

将紫菜四个角叠起,再用保鲜膜包紧,对半切开即可食用

若喜欢香脆的紫菜,可以用保鲜包裹饭团,食用时再包裹紫菜

便利店的爆款早餐!简单又快手,5分钟做好营养一餐(图9)

便利店的爆款早餐!简单又快手,5分钟做好营养一餐(图10)

奥尔良鸡扒饭团

1.芦笋切成小段,起锅加入少许盐、油,放入焯烫1-2分钟

不喜欢芦笋,可替换成萝卜、青瓜

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2.鸡腿去骨洗净,加入20g奥尔良腌料,1大勺橄榄油、少许清水腌渍1小时或以上

便利店的爆款早餐!简单又快手,5分钟做好营养一餐(图13)

3.腌渍好的鸡扒放入烤箱中层,180度烤20-25分钟

便利店的爆款早餐!简单又快手,5分钟做好营养一餐(图14)

中途取出两面刷上蜂蜜水,蜂蜜水比例为或

便利店的爆款早餐!简单又快手,5分钟做好营养一餐(图15)

4.案板上铺一张保鲜膜,放上一大片紫菜,铺上70g新鲜米饭,放上焯熟的芦笋和烤好的鸡扒,再放上50g新鲜米饭,将紫菜四个角叠起,再用保鲜膜包紧,对半切开即可享用

便利店的爆款早餐!简单又快手,5分钟做好营养一餐(图16)

金枪鱼鲜美爽口,奥尔良浓烈有滋味,一口下去,米饭的香肉的软在齿间交融,这是独属于饭团的高潮时刻。

便利店的爆款早餐!简单又快手,5分钟做好营养一餐(图17)

一路走来,人事物都在急剧变化,只有食物是最安定的因素。

本文相关词条概念解析:

爆款

爆款是指在商品销售中,供不应求,销售量很高的商品。通常所说的卖的很多,人气很高的商品。广泛应用于网店,实物店铺。近义词,牛品,爆款商品,爆款宝贝,人气宝贝,热卖商品。

便利店

便利店是位于居民区附近,指以经营即时性商品为主,以满足便利性需求为第一宗旨,采取自选式购物方式的小型零售店。便利店,英文简称CVS(ConvenienceStore)是一种用以满足顾客应急性、便利性需求的零售业态。该业态最早起源于美国,继而衍生出两个分支,即传统型便利店与加油站型便利店,前者在日本、中国台湾等亚洲地区得以发展成熟,后者则在欧美地区较为盛行。

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网友评论
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有没有什么很快就能搞定的快手早餐?
2019-08-12 20:17 719
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只有这个地方,再这个忙碌的早晨需求早餐的人才多,为了方便快捷,会选择再就近吃点早餐
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便利,快捷,方便,营养
2019-08-17 14:35 757
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蕃茄炒鸡蛋,白饭,菜心,咸蛋黄,午餐肉
2019-08-14 03:37 466
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