医生提醒:这3种食物早上别“空腹”吃,不少人还傻傻以为能减肥

日期:2019-03-13 15:07:45 来源:互联网 编辑:小狐 阅读人数:509

减肥这个话题其实一直是很有热度的,尤其是现在春天到来,马上要进入夏天的这一段时间,是减肥话题最热的时候。因为现在还可以穿厚一些遮住自己身上的赘肉,但是到了夏天的时候要想遮住可就相当困难了,所以很多人都是趁着这段时间想让自己更快的瘦下来。而想要减肥,饮食上面就需要注意,大家都知道不吃早餐更不利于减肥,但是有些食物也是不能在早上吃的,不然的话不光没有减肥效果,还会伤害到身体健康。

医生提醒:这3种食物早上别“空腹”吃,不少人还傻傻以为能减肥(图1)

这3种食物早上别“空腹”吃

第一种:冰凉的饮料

有些地区天气比较热,在早上起床的时候会喝一杯冷饮或者是并果汁来缓解热感,并且觉得这样的热量不高,还能够刺激神经更快的清醒。但是医生提醒,早上起来的时候肠道功能还是比较弱的,温度相差太大的食物进入肠胃之后就出现刺激,容易导致突发性挛缩。

医生提醒:这3种食物早上别“空腹”吃,不少人还傻傻以为能减肥(图2)

第二种:香蕉

很多的想减肥的人都会吃香蕉,因为它有很好的滑肠作用,能够加快肠胃的蠕动,防止便秘型肥胖,还能够加快脂肪的消解,但是在早上空腹的时候可别吃。医生说,它蕴藏的钾元素和镁元素要是在这样的情况下吃,就会导致血液里的镁含量升高,从而影响到心脏功能。并且早上起床的时候血液本身就比较粘稠,这是不利于心血管健康的,不少人还傻傻以为这样能减肥。

医生提醒:这3种食物早上别“空腹”吃,不少人还傻傻以为能减肥(图3)

第三种:菠萝

这个水果本身的热量也是比较低的,并且口感是酸酸甜甜的,有不错的开胃和助消化的作用。有人傻傻以为空腹吃它能减肥,就直接作为早餐来吃了。但是它含有的强酵素,在空腹的情况下吃了对于胃部的损伤还是很大的,医生建议这个水果在吃饭之后再吃,这样才能够帮助它的影响物质更快的被吸收。

医生提醒:这3种食物早上别“空腹”吃,不少人还傻傻以为能减肥(图4)

能够空腹吃并且减肥的食物:

燕麦

它的热量极低,并且纤维素又极为丰富,用来做早餐吃是再合适不过的。

医生提醒:这3种食物早上别“空腹”吃,不少人还傻傻以为能减肥(图5)

它饱腹感还能够延续到中午吃饭的时间,大大的减少了热量的摄入。医生认为,经常吃它能够调节生理机能,加快代谢的速度,帮助食物更快被分解,脂肪也能够更快的燃烧。它还有活化肠道功能的作用,能够加快体内代谢垃圾和毒素的排出,既养生又减肥。

本文相关词条概念解析:

减肥

减肥指运用药物,饮食、运动、中医经络,心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象,设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为,即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型,以此为基础,合理修正导致肥胖的行动。所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心,有效指标为减少热量,健康指标为保护基础代谢,持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品,请审慎选择。过度、过快减肥会对身体有不良影响。采纳科学的正确的减肥方式,警惕对于假设阶段、未经证明的减肥观念。

网友评论
酒醉的温柔
酒醉的温柔
它在压力状态下给予身体维持正常生理机能
2020-05-30 13:47 727
一步一脚印b
一步一脚印b
早上起床时人体内皮质醇水平本来就高,空腹时血糖低也会升高皮质醇,再加上运动,皮质醇达到最高值
2020-06-01 17:14 436
sffch
sffch
吃什么食物可以快速减肥?
2020-05-25 11:18 923
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